高枕真的無憂?!六合彩開獎號碼查詢挑對枕頭先掌握這兩個原則

挑選一個適合自己的枕頭,能夠為睡眠品質更加分,但枕頭的好壞該如何評估?六合彩開獎號碼查詢HOLA好眠達人王秀華指出,枕頭好壞與價格高低無關,要找到能夠幫自己一夜好眠的枕頭,務必要先了解身形並前往試躺,才能換得一夜舒眠。

很多人喜歡選太高或太低的枕頭,但這樣舒服的感覺只可能維持在剛睡的前幾十分鐘,六合彩開獎號碼查詢隨著時間越長,不適合的枕頭容易對頸椎造成越大的壓力,所以挑枕頭的高度不是依喜好,而是要配合身體線條。物理治療師張高華表示,枕頭太高會導致後頸肌肉拉扯,長期易落枕或睡得腰痠背痛;枕頭太低則會對頸椎關節造成壓力,形同睡覺時往後仰頭,易讓人打呼、肩頸痠痛,甚至壓迫到神經。

王秀華則建議,在仰躺時,也可以用手掌伸進頸椎與枕頭的隙縫,如縫隙超過手掌的厚度,六合彩開獎號碼查詢就代表枕頭不適合自己,這時可先拿毛巾捲填滿縫隙,暫時緩解枕頭支撐度的問題,但仍建議更換適宜的枕頭為佳。

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