高枕真的無憂?!六合彩開獎號碼查詢挑對枕頭先掌握這兩個原則

挑選一個適合自己的枕頭,能夠為睡眠品質更加分,但枕頭的好壞該如何評估?六合彩開獎號碼查詢HOLA好眠達人王秀華指出,枕頭好壞與價格高低無關,要找到能夠幫自己一夜好眠的枕頭,務必要先了解身形並前往試躺,才能換得一夜舒眠。

很多人喜歡選太高或太低的枕頭,但這樣舒服的感覺只可能維持在剛睡的前幾十分鐘,六合彩開獎號碼查詢隨著時間越長,不適合的枕頭容易對頸椎造成越大的壓力,所以挑枕頭的高度不是依喜好,而是要配合身體線條。物理治療師張高華表示,枕頭太高會導致後頸肌肉拉扯,長期易落枕或睡得腰痠背痛;枕頭太低則會對頸椎關節造成壓力,形同睡覺時往後仰頭,易讓人打呼、肩頸痠痛,甚至壓迫到神經。

王秀華則建議,在仰躺時,也可以用手掌伸進頸椎與枕頭的隙縫,如縫隙超過手掌的厚度,六合彩開獎號碼查詢就代表枕頭不適合自己,這時可先拿毛巾捲填滿縫隙,暫時緩解枕頭支撐度的問題,但仍建議更換適宜的枕頭為佳。

嘉義‧幾點了咖啡館 T恤失智長輩店員服務超暖心!

走進嘉義的這間超商,眼前竟是一群高齡的阿公、T恤阿嬤鞠著躬和客人們說著「歡迎光臨」。原來這是天主教中華聖母基金會與7-ELEVEN攜手首創全台失智友善門市「幾點了咖啡館」,讓失智長輩們透過接觸人群,延緩失智症狀,也讓社會充滿愛與關懷。

天主教中華聖母基金會執行長黎世宏表示,因為失智長輩們常會忘記時間,T恤經常問身旁的人現在幾點了?也因此他們將這次的公益服務取名為「幾點了咖啡館」。黎世宏說,失智症的長輩其實很怕接觸人群也很怕生,這些平均年齡80歲的阿公、阿嬤們剛到門市「實習」時,初期有些焦慮、不安,但經過超商的店長、員工細心地照護、教導下,一開始只是學習煮咖啡,但在逐漸熟悉後,也愈學愈多,像是幫民眾結帳、整理貨物、煮茶葉蛋等。

7-ELEVEN嘉北店長林明洲提到,推出了「幾點了咖啡館」後,T恤明顯地能感受到門市變得更加溫馨,即便失智長輩們的動作較慢,客人們也都會包容且為這些阿公、阿嬤們送上加油及鼓勵。「幾點了咖啡館」中,一位失智阿嬤的女兒笑著說,在經過這幾次的「實習」後,阿嬤變得比較會跟家人互動,笑容也更多了。